공포증의 정의,공포증의 종류, 전화공포증,폐소공포증,환 공포증,광장공포증,바늘 공포증,사회공포증

오늘은 공포증에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 

 

공포증이란?

공포증은 특정한 상황, 물체, 활동 또는 생물 등에 대한 지속적인, 과도한, 불합리한 공포와 불안을 경험하는 심리적 장애입니다. 공포증은 일상생활에서 거의 불가피하게 마주치는 일상적인 것들에 대한 공포나 불안과 구별됩니다. 공포증은 특정한 상황이나 물체에 대한 두려움과 불안이 지속되는 것으로 특정지어지며 그러한 상황을 피하기 위해 일상생활에서 제한받을 수도 있습니다.

 

공포증은 다양한 형태가 있으며, 대표적인 사회 불안장애, 폐쇄공포증, 고소공포증 등이 있습니다. 이러한 공포증은 정확한 원인이 명확하게 밝혀지지 않았으며, 유전적인 요소, 환경적인 요소, 정서적인 요인 등이 복합적으로 작용하여 발생할 수 있습니다.

 

공포증의 치료는 다양한 방법이 존재하며, 대표적인 치료 방법으로는 인지행동치료, 약물치료, 심리치료 등이 있습니다. 이러한 치료 방법은 개인의 증상과 상황에 따라 적합한 방법을 선택하여 적용할 수 있습니다.

 

공포증의 종류

전화 공포증

전화 공포증은 전화 통화를 할 때 지나치게 불안하고 두려워하는 상태를 말합니다. 이러한 공포증은 전화 통화를 해야 하는 상황에서 심리적인 부담을 느끼게 되어, 일상생활에서 소통이 원활하지 않을 수 있습니다.

 

전화 공포증은 대개 사회불안 장애나 사회적인 스트레스와 관련이 있습니다. 일상생활에서 전화 통화를 자주 하거나, 일할 때 전화 통화가 필수적인 경우에는 이러한 공포증이 심화할 수 있습니다.

 

이를 해결하기 위해서는 인지행동치료나 대화 요법 등의 전문적인 치료를 받는 것이 좋습니다. 또한, 먼저 전화를 걸어보는 것부터 시작해서 전화 통화에 대한 자신감을 키워나가는 것이 중요합니다. 전화 통화를 할 때 불안을 느낀다면, 미리 준비해놓은 대화 내용이나, 자주 사용하는 구호를 떠올리는 것도 도움이 될 수 있습니다.

 

폐소공포증

폐소공포증은 분쇄된 공간에서 불안을 느끼는 공포증입니다. 폐쇄된 공간에 갇혀있거나 문이 잠겨져 있는 상황, 엘리베이터, 지하철, 비행기 등의 교통수단에서 불안을 느끼는 경우가 일반적입니다. 이러한 상황에서 불안감과 공포감이 지속되면, 일상생활에서 제한을 받을 수 있습니다.

 

폐소공포증은 일상에서 자주 마주치는 상황이기 때문에 치료가 중요합니다. 치료 방법으로는 인지행동치료, 심리치료, 약물치료 등이 있습니다. 치료의 목적은 공포감을 줄이고, 단계적으로 폐쇄된 공간에 노출해서 치료하는 방법을 취합니다.

 

환 공포증

환 공포증은 공공장소에서 불안을 느끼는 공포증입니다. 예를 들어, 광장, 대형마트, 극장, 지하철, 버스, 공항 등 대규모 사람들이 모이는 공간에서 불안을 느끼는 경우입니다.

 

환 공포증은 때때로 사회불안 장애와 함께 발생할 수도 있습니다. 일상생활에서 필수적인 곳에 가기 어려워지면, 가족과 함께 나가지 못하거나, 일상적인 삶에서 제한받게 됩니다.

 

환 공포증은 약물치료, 심리치료, 인지행동치료 등의 치료가 있습니다. 가장 일반적인 치료 방법으로는 인지행동치료가 있으며, 이는 단계적 노출요법을 통해 공공장소에 대한 불안감을 줄이고, 자신감을 회복시키는 방법입니다.

 

광장공포증

광장공포증은 광장이나 대형 건물 내부에서 불안을 느끼는 공포증입니다. 광장, 대형, 상업시설, 공항, 역사적 건물 등에서 불안감을 느끼며, 이러한 장소에서 머물기 어렵거나, 빨리 나가고 싶은 욕구를 느끼는 경우가 일반적입니다.

 

광장공포증은 일상생활에서 광장이나 대형 건물 내부를 자주 이용하는 사람에게 더 많이 나타나며, 대게 과거에 광장이나 대형 건물 내부에서 불안한 상황을 경험했거나, 감각적으로 부적절한 자극이나 공포적인 상황에 노출되었을 때 발생합니다.

 

치료 방법으로는 인지행동치료, 심리치료, 행동치료 등이 있습니다. 이러한 치료는 노출요법, 심리적 안정을 위한 기법, 자기 안정감을 향상시키는 방법 등으로 구성됩니다. 노출요법은 단계적으로 광장이나 대형 건물 내부에 노출시켜 치료하는 방법입니다. 이를 통해 과거의 불안감을 극복하고, 새로운 자신감을 얻게 됩니다.

 

바늘 공포증

바늘 공포증은 바늘이나 주사를 보거나 생각하는 것만으로도 강한 불안감을 느끼는 공포증입니다. 이 공포증은 일상생활에서 혈액검사, 예방접종, 치과 치료, 수술 등과 관련된 상황에서 심각한 불안감을 일으키며, 심한 경우에는 건강에 지장을 미치는 경우도 있습니다.

 

이러한 공포증은 주로 유전적인 요인, 과거의 외 상적인 경험, 상황적인 요인 등이 원인이 될 수 있으며, 강한 불안감을 유발하는 물질인 아드레날린의 분비가 증가하면서 발생합니다.

 

치료 방법으로는 인지행동치료, 심리치료, 노출요법 등이 있으며, 이러한 치료를 통해 바늘에 대한 공포감을 극복하고, 새로운 자신감을 얻게 됩니다. 바늘에 대한 불안감을 줄이기 위해 자기 안정감을 키우는 방법과 숨쉬기 기법 등을 배우는 것도 중요합니다. 또한, 협조적인 의료진과 함께 치료받으면 치료 효과가 좋아질 수 있습니다.

 

사회공포증

사회공포증은 다른 사람들과 함께 있을 때 불안감을 느끼는 공포증으로, 사람들과 대화하거나 사람들의 시선이 자신에게 집중될 때 불안감을 느끼는 경우가 많습니다. 이러한 상황에서는 자기 행동이나 말버릇, 모습 등이 다른 사람들에게 어떻게 비치는지를 지속해서 걱정하며, 이에 따라 불안 스트레스 등의 증상을 겪을 수 있습니다.

 

사회공포증은 성격적인 요인, 유전적인 요인, 과거의 외 상적인 경험 등이 원인이 될 수 있으며, 인지행동치료, 심리치료, 치료제 등을 통해 치료될 수 있습니다. 인지행동치료는 불안감을 느낄 때의 생각과 행동을 분석하고, 적절한 대처 방법을 습득하는 것을 중점으로 합니다. 심리치료는 과거의 외 상적인 경험을 다루고, 자신의 감정을 자세히 파악하며, 자기애를 강화하는 것을 중점으로 합니다. 치료제는 주로 항우울제, 항불안제, 항정신병제 등을 사용하여 증상을 완화하는 것이며, 치료제를 복용하면서도 인지행동치료나 심리치료를 함께 받는 것이 효과적입니다.

 

사회공포증이 심각해지면 사회생활이 어렵고, 직장생활이나 학교생활, 대인관계 등 모든 측면에서 지장을 줄 수 있기 때문에 조기에 치료가 필요합니다.